Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie no, czasem po treningu po prostu jestem za bardzo zmęczony, żeby coś tam więcej robić, więc tylko dwójki rozciągnę, powiszę na drążku i do domu. Od jakiegoś czasu już coraz częściej to robię, ale wiem, że i tak za mało.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
elo ja dzis ok 7.5h snu :) w weekend robie drzemki popołudniu po treningu raz ze zmeczony jestem a czasu mam w ciul wiec mi go nie szkoda i regeneracja lepsza pozwala zapedalać :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja zjadłem i mam ochote na wiecej, dzis nic nie jadłem bo zaspałem troche Ale jakis zmeczony ostatnio jestem, a jem wiecej warzyw niz zwykle. Zaczne wcinac witaminki i wiecej spac
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kreatyna i coś na pobudzenie. Nie wiem, co, bo nigdy nie brałem nawet kofeiny, ale teraz myślę, że dobrze mi to zrobi, bo zmęczony ostro jestem ogólnie. Myślałem o beta alaninie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
choya pospalem xD%-) a zmeczony jestem no ale prawie kazdym cwiczeniu ciezar ponad norme ze trzeba cos oszukac %-) i sił poszło co nie miara %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-05 15:02:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak to sie smiejemy ostatnio "nie ma miekiej gry nie ma srania po krzakach xD a zmeczony jestem a tu cza isc na trening za godzinke %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-20 16:32:30
[...] dzisiaj kolo 1,5h , cardio było ok , na koniec już caly mokry i wymeczony byłem , dzisiaj szybko spac bo wczoraj w nocy kilka razy się budziłem brzuch mnie bolał cos i tak jestem zdziwony ze w pracy i na siłowni tak dobrze się czulem nie zmeczony , ale teraz już odczuwam mało snu z wczoraj , jutro katujemy barki wiec trzeba się wyspac , ogolnie [...]
[...] 14 marzec DNT Dzień bez treningu ale wreszcie wybrałem sie na basen , posiedziałem w bąbelkach popływałem , powygłupiałem sie było dobrze , jestem mega zmeczony ale to pozytywne zmęczenie :-) http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - [...]
[...] 21 marzec DT Ostatni dzien treningowy w tym tyg , myślałem ze bede juz zmeczony ale energia była mega i trening wykonany w 100% , jestem zadowolony i walcze dalej od poniedziałku, a jutro zasłużony odpoczynek :-) Dziś oprócz normalnych posiłków wpadło co nieco potreningowow i wieczorem (widoczne na foto [...]
[...] No i poniedziałkowe pomiary: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/yiYNsv.png Dalej jest „OK”. Mniej więcej. Mniejszy spadek wagi. Niestety nie zawsze jestem w stanie być po porannej toalecie o tej godzinie %-) Tam gdzie najwięcej tłuszczu cm w dół. Dalej nic nie zmieniam w diecie. Trzymam obecną podaż kcal oraz makro. [...]
Jestem lekko zmęczony dniem, bo wstałem o 6 a zasnąłem o 1, bo pisałem z koleżanką ... %-) Ale czasami tak to jest. ach ta dzisiejsza młodzież, kiedyś to co innego się robiło z koleżankami po nocy, a teraz to się pisze%-)
Heh, każdy człowiek ma prawo do błędów. Ja może nie wyraźnie napisałem. Pit miał pare zamówień na głowie. Także luz :-) Dodatkowo daje foteczkę mojego zamówienia, które słałem Pitowi na pw :-) Tymczasem śmigam spać bo zmęczony mooocno :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82024b38040b40e683d23522551ab9b4.jpg Zapomiałem dodać, bcaa przyszło mango melon czyli [...]
[...] Siema jak już mówiłem dzisiaj dzień pull. Pod treningiem komentarz do niego. Piszę na szybko bo jutro muszę wstawać wcześnie. A jestem już mega zmęczony. TRENING PULL PLECY- TYŁ BARKÓW - BICEPS ____________________________ Podciąganie szeroko siłowo 7,5,5,5 (-,5kg,10kg,15kg) Ściąganie jednorącz na [...]